疫情期间孩子通宵打游戏?晚睡1个月 或少长半厘米

2020-03-26 22:09:15 来源:人民网 作者:苏喜琳 责任编辑:九久 字号:T|T
摘要】专家提醒,家长最好别让处于生长发育期的孩子在这个非常的长假熬夜过多,因为人体80%的生长激素是在晚上分泌的,孩子21时之前睡觉较易长高。

  疫情期间有的孩子过于放松通宵上网打游戏,专家提醒——

  孩子一个月晚睡 可能少长半厘米

  “‘神兽’什么时候才能开学啊?”“孩子都在家里放飞自我了!”近日,不少家长在各大群里吐槽孩子们过了一个不一样的长假,除了上网课,通常会通宵上网、打游戏或者熬夜看电视……专家提醒,家长最好别让处于生长发育期的孩子在这个非常的长假熬夜过多,因为人体80%的生长激素是在晚上分泌的,孩子21时之前睡觉较易长高。

  因为矮小

  直接影响就业及婚姻

  有关资料表明,根据广西人口基数和发病率推算,全区14岁以下矮小群体总数超32.28万人,年龄越大,治疗费用越高,且效果不尽如人意。

  “七个小矮人和白雪公主的幸福生活只能发生在童话故事里。在现实生活中,身材矮小带来的问题太多太多。”专家说,矮小症患者身心发育受到很大影响。与正常儿童相比,虽然他们的智商属于正常范围,但大多有性格内向、情绪不稳的个性特征,存在交往不良和社交退缩现象。不少矮小症患儿都存在自卑、抑郁等心理障碍,有的孩子甚至因为身材矮小而不愿上学。

  此外,身材的缺陷也直接影响了他们的升学、就业及婚姻。专家发现来就诊的成年矮小症患者的共同烦恼:很多人在上小学、中学、大学甚至找工作、找对象的过程中,几乎都有过受挫经历。

  因为早睡

  21时前睡觉孩子蹦得高

  一般认为,孩子的最终身高70%~80%取决于遗传。然而有研究说,后天因素对孩子身高的影响有8.5~17厘米。在后天的因素中,睡眠、饮食和运动是影响孩子长高的最关键因素。

  谈到孩子的睡眠时间,小孩正在读高中的刘女士深有感触,“我对女儿的睡眠一直很关注,初中每天起码睡9个小时,高中每天睡足8个半小时。”刘女士说,她身高才155厘米,丈夫身高167厘米,可女儿身高已经达到168厘米。

  “的确,睡觉在助长中是排第一位的。”有关专家指出,为了保证孩子身高,学龄前儿童要睡足10小时,青少年要睡足9~10小时。

  为什么睡眠在影响身高方面这么重要?专家指出,这是因为人体80%的生长激素是在晚上分泌的,而21时至次日1时,特别是22时前后,生长激素的分泌量达到最高值,可以达到白天的5~7倍。一般在青春期,男孩身高可增长25~28厘米,女孩身高可增长25厘米左右。专家算了一笔“身高账”:以7岁男孩为例,正常情况下一年可长高6厘米,平均每个月长0.5厘米,连续晚睡1个月,这0.5厘米的增幅有可能就被丢掉了。青春期是生长加速期,如果这个时期经常熬夜,对身高的影响很大。

  所以睡得越晚,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利。“因此,要想让孩子长得高,记得21时前让他们上床睡觉。”专家提醒。

  因为重视

  0~3岁可开始定期监测身高

  虽然目前已经有很多类似刘女士这样的妈妈关注孩子的生长发育问题,但仍然有不少家长并不了解相关知识,不重视孩子身材矮小的问题。专家指出,超过半数家长不知道0~3岁就需要观察孩子的身高;三分之一以上的家长没有科学测量孩子身高的习惯;三成家长误认为只要营养跟上了,身高就能追赶上;70%以上的家长对矮小症缺乏足够了解,不认为矮小可能是一种疾病,在发现孩子矮小后固守“晚发育”“二十三,窜一窜”这样的错误观念而盲目等待。

  专家为此建议,家长每两个月给孩子量一次身高,如果在班级站队总是排在前三名,或个头比同龄孩子矮5~10厘米,家长就应该引起注意。家长在发现孩子矮小的第一时间,就应该带孩子就医。

  专家介绍,不同疾病开始治疗年龄不同,早期治疗可最大限度提高患儿的成年身高。一般来说,女孩的骨龄如果超过15岁,男孩的骨龄如果超过17岁,这时其骨骺线大多已经闭合,长高的机会就非常小。因此,越早了解骨骺线闭合情况,越早干预,越能够对孩子进行更好的干预治疗。只要治疗及时,孩子一般是可以拥有正常身高的。比如:确诊为生长激素缺乏症后应尽早开始治疗,4~6岁是其他生长激素治疗适应证的合适年龄;特发性身材矮小、小于胎龄儿等,从4岁开始较为合适。(苏喜琳)

  指导专家

  广西医科大一附院内分泌科主任医师秦映芬

  南宁市第一人民医院儿科主任张波

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