日本瘦腰锻炼法真的假的？日本疯传瘦腰大法亲测有效（附减肥步骤）

　　动作三：

　　还是那条卷成筒状的浴巾，把它放在屁股下。

　　抱住双膝。

　　用鼻子吸气3秒，同时将右膝向右肩拉。

　　再用嘴吐气7秒，同时将左腿（划重点，不是右腿哦）慢慢放下。

　　将双腿拉向不同的方向，来拉伸大腿根部。完整做完是一组。左右腿各做2组。

　　这个动作可以将腰还原到正常位置哦。