动作二:
同样是一卷浴巾,放在胸部背部下方
双手放在投下,用鼻子吸气3秒,再用嘴吐气7秒,同时将双手交叉往头部上方拉伸。
这个动作同样需要做3组。这个动作可以让背部和腋下的肌肉都伸展开来,对瘦手臂也有好处哦。