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我们知道这很困难。特朗普总统也为此感到挣扎。“我几周都没有碰过脸！几周了，”特朗普周三在一个航空公司首席执行官会议上说。“我想念那种感觉。” “我的一般性建议是，人们应该尝试减轻各方面的压力，而不是过分地担心自己摸了哪儿，”西北大学(Northwestern University)精神病学与行为科学教授斯图尔·尚克曼(Stew Shankman)说。“压力会影响你的免疫系统，压力越大，身体抵抗感染的能力就越弱。” 他说，他担心使用仪式性行为（例如每次摸脸时都会用系在手腕上的橡皮筋弹自己一下）的后果。尝试专注当下，进行冥想和正念练习，专注于呼吸，这些比仪式性行为更有效。 只要你的手是干净的，触摸脸部就不会造成灾难性的后果。“这是我们所有人的自然行为，”尚克曼博士说。“这并不是世界末日。” |
