2020年惊蛰是几月几号几点?惊蛰习俗盘点惊蛰是什么意思

2020-03-05 13:50:19 来源:《小康》·中国小康网 作者:佚名 责任编辑:王一 字号:T|T
摘要】惊蛰是春天的第三个节气,大约在每年公历的3月5日左右。在惊蛰时节,万物复苏,气温回升,春光弥漫,降雨量也明显增多,呈现出生机盎然的景象。

  养生怎么做?顺应天时 饮食清淡

  惊蛰一至,春暖花开的脚步更快。但气温升高,各种细菌也跟着活跃起来了。

  古人一般认为,惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升,“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时,保持心情愉悦,如春日一样充满生机。

  从饮食方面来看,惊蛰时节饮食可以适当清淡一些,多吃富含植物蛋白质、维生素的食物,如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。

  同时,春季冷暖不定,出行时还要注意及时增减衣物,保持室内通风,尽量避免过度饮酒和熬夜,预防感冒等疾病的发生。

  节气民俗也好,养生也罢,许多内容都是依据天时更迭而来,是人们顺应大自然变化的一种方式,与人们的生活密切相关,所以才会历久弥新。


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