美媒:燃烧脂肪怎样做更有效果 专家提倡空腹锻炼对久坐者最佳

2019-12-02 13:57:31 来源:《小康》•中国小康网 作者:老马 责任编辑:青原 字号:T|T
摘要】在锻炼过程中,运动中的肌肉需要燃料——主要是以燃烧糖(葡萄糖)或脂肪的形式。

中国小康网12月2日讯 老马 根据一项针对进餐时间、代谢健康和运动是如何相互影响的研究,空腹锻炼会增强运动带来的健康益处。这项研究选取久坐的男性作为研究对象,让他们进行适度的蹬自行车运动,研究结果表明,我们是否、以及何时进餐可能会影响运动效果。

运动是消耗脂肪的途径

运动是消耗脂肪的途径

纽约时报报道,一般而言,任何运动都对我们的健康有益。但是,最近有大量科学和个人经验表明,不同的人会以不同的方式对相似的运动程序做出反应。即使每个人都完成相同的运动量,有些人也会比其他人更健康、或者减少更多的体重,亦或者是更好地控制血糖。

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