每年千万人大脑退化：专家推荐七种食物帮你预防

但是，这些说法背后真的有根据吗？

BBC记者希拉·迪伦（Sheila Dillon）访问了有关领域的专家，他们分享了自己的见解。

原来，食物确实有可能帮助你：虽然并没有什么特殊成分，但是地中海风格的健康食谱对于身体和神志有最正面的作用。

1. 海鲜

每周一顿或以上鱼肉餐似乎就能带来极大的好处。

2.莓

草莓和蓝莓都含有大量抗氧化元素，研究显示它们有助于阻慢认知退化的进程。