军人节食法饥饿减肥的害处 肌肉消失了

2016-04-10 16:43:34 来源:中国小康网 作者:老马 责任编辑: 字号:T|T
摘要】“这个减肥方法是只进食少量食物,迫使身体进入‘饥饿模式‘。问题在于大脑虽然知道这节食只是短期的,但身体却无法分辨节食和饥荒。”
  中国小康网(chinaxiaokang.com)讯 老马 综合媒体报道 一星期减4.5公斤?听起来是减肥妙方。网上有人介绍军用节食法,并以减肥前后的全身照佐证,宣称方法奏效。军人节食法在美国越来越流行(相信这风潮不久就会吹到香港),可见不少人受落。

食物需要均衡营养
 
  但细看之下,就会发现方法明显不如听起来容易。军人节食法是一种“间歇式断食法",一星期有三天需控制卡路里摄取量,其余四日不用。在“减肥日"须遵守一份严格的清单,一日三餐只能进食清单内规定的食品,绝不能吃零食。即使是“非减肥日"也不好过,需要运动和将摄取的热量控制在1,500卡路里以内。做到以后,体重就会下降。

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